台中中醫不孕調理 李湘萍博士醫師

產後漏尿失禁是很多自然產媽媽的困擾 尤其是在快走、跑跳、咳嗽、打噴嚏時 更難以避免，超級尷尬！

自己兩胎自然產的經驗 深深感覺到 月子病是預防重於治療 而 起居作息是預防月子病最重要的關鍵 ！

Lu Lu媽媽5天前自然產 產程太用力、寶寶頭又大 會陰傷口至今沒癒合 以前的內痔又變成外痔，這幾天坐立難安

小君在生完五天來門診找我 一看脖子以下全身都是 一片片浮起的深紅風疹塊 下肢還抓出 結痂及色素沈澱

         產後一個月內，身體變化很快，每個階段會有不同的症狀，所以不論食物或中藥都需要分階段來調補，才能達到較滿意的效果。雖然我們說坐月子要“補”，但是須考慮每個人原本的體質以及產後的狀況，例如傷口未恢復時，不可使用溫補性太強的藥膳，否則會造成傷口愈合延遲。若是補過頭或不適合體質，會產生口乾舌燥、睡不著、多夢、燥熱、便秘、惡露異常等等副作用。 產後飲食三階段 第一階段：自然產一星期內，剖腹產二星期內 食物以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為主。 第二階段：自然產一星期以後，剖腹產二星期以後 可以開始配吃麻油料理的食物，以及適量酒調味的料理。 第三階段：自然產二星期以後，剖腹產三星期以後 可以開始吃大量酒的料理：例如麻油雞、燒酒雞。

30 歲的小梅媽媽懷孕前 身材窈窕、打扮時髦 大家總是羨慕地稱讚她的好身材

       常發生在 產後的 3 ～ 6 個月 ， 因為 懷孕期間雌激素的增多 ， 使髮量增多、延緩掉髮， 等到 產後雌激素含量減少 ， 那些 壽命延長 的頭髮一起脫落，使得頭髮感覺一次掉很多 。 加上 產後照顧嬰兒，處在緊張疲勞狀態 ， 而 哺乳又消耗許多養分 ， 若來不及補充回來，就很容易 影響頭髮的新生 。         中醫認為是 氣血化生不足 以及 腎虛 所致， 坐月子期間為黃金治療期 ， 在此時以 中藥補益氣血佐以補腎， 多吃黑芝麻、何首烏、核桃、黑豆、菠菜等 ， 可 預防之後的大量掉髮 。 所以 預防產後脫髮，除了做好 頭皮護理、避免過油，減少綁或拉扯頭髮 ， 減少過大壓力 、 穩定情緒 ，注意飲食也十分重要的 ， 營養要均衡， 避免高鹽高糖 飲食 ，否則會影響頭髮正常生長發育 。 文圖：李湘萍醫師， tuelekza / FreeDigitalPhotos.net

中醫辨證治療 可以分為 乳汁生成不足 與 乳腺不通 兩種， 中醫辨證則分為虛實兩種。 若乳房鬆軟、乳汁量少清稀，屬虛證，治療以補氣養血為主，以 八珍湯 加減。 如果乳房脹痛、乳腺硬塊多、紅腫，屬實證，治療上宜疏肝解鬱、通絡下乳，中藥可選用 絲瓜絡、通草、漏蘆、王不留行 等等。

        生化湯又叫 產後第一方 ，組成有 當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草 五種藥材，它並非單純的子宮收縮藥，而有生新血、化瘀血雙向調節的功效，一方面可調節子宮收縮，幫助惡露排出，另一方面可幫助子宮回復原本大小位置以及功能。其中藥物劑量因隨個人體質不同而調整，並根據產婦體質加減其他藥物，才不會使體質產生偏性，而達到坐好月子的目的。

古代人沒有牙刷牙膏，如何保健牙齒呢？ 其實有一種「 叩齒吞津保健法 」，是中國古代養生術之一。 古人說：「齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽。」 意即齒健則身健長壽。

磨牙是睡眠時咀嚼肌節律性收縮 引起牙齒上下相磨切並發出聲響的症狀 往往只有一起睡覺的人才會察覺 本人則對自己磨牙狀況一無所知 但有時隔日會出現下頷疼痛難張口、頭痛 甚至牙齒損傷等症狀。

        很多人都長過口瘡，口瘡即口腔潰瘍，除了局部非常疼痛、食不下嚥外，嘴唇也會紅腫乾裂，嚴重時還伴有全身的症狀，如低熱、局部淋巴結腫大等，一般要7天左右才會完全消失，嚴重者會多處齊發，甚至反覆發作。一般民眾會認為口瘡就是上火，猛喝青草茶來退火， 其實口瘡原因很多，若一昧吃降火氣的東西，將會造成反效果 。         誘發口瘡的因素很多，當感冒、消化不良、精神緊張鬱悶時，免疫力下降，就會導致口瘡發作。另外，缺乏微量元素如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，也會降低免疫功能，增加口瘡的機率，所以 口瘡和免疫力有很密切的關係 。

        口腔的問題十分常見，像是口中老是有苦苦淡淡之感，以及嘴巴破、口臭、夜間磨牙等等。這些問題雖然都不是疾病，但會造成日常生活上的不適與困擾，往往也是身體出了狀況的前兆。 一般人以為這些口腔問題一定是上火所致，因而自行吃些退火食品，其實這是以訛傳訛的錯誤觀念。 中醫老祖宗早在一兩千年前對口腔問題就有詳細論述。        俗話説：「鼻聞香臭，舌嘗五味」，如果有一天我們吃什麼東西都味同嚼蠟，生活將失去很多樂趣。相反的，如果口中經常感覺有異味，例如泛酸、口苦、口淡等等，也不可大意，因為這種現象常與疾病有關。中醫的口腔保健注重整體觀念，口齒是人體不可分割的一部分，必須重視先天之本和後天之本，辨證而後論治，方得周全。 還要注意幾點：

        口臭會影響工作與人際關係，帶來無比困擾 又分為單純性口臭和繼發性口臭 單純性口臭的病因較單純 中醫辨證治療即可 繼發性口臭則起因於某種疾病 一旦將原發疾病根除，口臭也會隨之好轉

        口淡是指口中味覺減退，自覺口內發淡而嘗不出食物的味道，無論吃美味大餐還是清粥小菜，都覺得索然無味，甚至沒吃東西時也感口淡，一般還會伴隨消化不良、食慾不振等症狀。《黃帝內經》提到「脾氣通於口，脾和則口能知五榖矣」，中醫認為人的味覺與脾胃功能有關，口淡無味多因脾胃失調所致，有些人試圖藉由吃辛辣重口味的食物來提味，但反而會造成腸胃功能的負擔。 原因 1. 感冒、吃入不潔食物、大吐大瀉過後，或其他慢性病等原因，致使脾胃氣虛，運化轉輸失     職而口淡。 2.飲食不節制，長期吃冰或冷飲，損傷脾胃，濕阻中焦而口淡。

        現代人壓力大，常有門診病人抱怨口中苦苦的，輕微的是只有早上起來比較明顯，嚴重者則會持續一整天。口苦一詞，首見於中醫經典《黃帝內經》。《素問．痿論》：「肝氣熱，則膽泄口苦筋膜乾」；《靈樞．四時氣篇》：「膽液泄則口苦」；《靈樞．邪氣臟府病形篇》：「膽病者，善太息，口苦，嘔宿汁。」意即口苦源於壓力，主要是肝熱造成膽汁上溢所致。         很多人以為此處所稱的「肝」是人體的肝臟，口苦代表肝臟發炎或肝臟不好，所以要求醫師幫忙抽血檢查肝功能指數。其實中醫所指的「肝」，大部分是涵蓋神經內分泌的範圍，而肝熱簡單來說，是神經功能太過亢進的意思。 原因 1. 工作壓力大、精神情緒緊張，導致肝膽鬱火內蘊，疏泄失職，膽氣上溢而口苦。 2. 三餐不定時、暴飲暴食，常吃宵夜及辛辣食物，損傷腸胃功能，食物停留時間過長，產生      濕熱而口苦。

應慧馨月子餐的邀請 在元旦這天來演講 因為連假的關係 會場中好熱鬧 很想帶兩個寶貝來玩玩逛逛呢...