磨牙的中醫治療

磨牙是睡眠時咀嚼肌節律性收縮

引起牙齒上下相磨切並發出聲響的症狀

往往只有一起睡覺的人才會察覺

本人則對自己磨牙狀況一無所知

但有時隔日會出現下頷疼痛難張口、頭痛

甚至牙齒損傷等症狀。

隋朝巢元方在《諸病源候論》中提到：「囓齒者，是睡眠而相磨切也。此由血虛，風邪客於牙車筋脈之間，故因睡眠氣息喘而邪動，引其筋脈，故上下齒相磨切有聲，謂之囓齒。」

原因
1. 白天壓力大或精神受刺激，大腦皮質過度興奮，產生肝火，循經上擾心神而磨牙。

2. 宵夜吃太飽或嗜食烤炸辣等食物，產生胃火，或脾胃停滯不化，引起磨牙。 ‧小兒蛔蟲病，

    因體內蛔蟲產生的代謝廢物，引起神經症狀而磨牙。

臟腑歸經
肝脾胃心

治療
1. 肝火者，治宜清泄肝火。方選四逆散或加味逍遙散。 

2. 胃火者，治宜清泄胃火。方選清胃散。 

3. 飲食積滯者，治宜消食導滯和中法。方選保和丸加胡黃連內服，或枳實導滯丸加減。

食療
試著每晚睡前吃1片陳皮，或陳皮泡水喝，連吃2-3天，可治小兒及成人夜間磨牙，早期剛剛發生時尤其有效。

保健
1. 睡前盡量放鬆，少看電視，避免吸菸和興奮性食品(如：咖啡、巧克力、可樂等含有咖啡因

    的飲料或食物)。可適當的做做體操、泡熱水澡、聽輕音樂等。 

2. 熱敷上下顎，鬆弛咬合肌肉，可減少頭痛發生率。 

3. 保持正確姿勢，因彎腰駝背也會導致磨牙。 

4. 晚餐不要吃得過飽，睡前一定要刷牙。

文圖：李湘萍醫師，imagerymajestic /FreeDigitalPhotos.net