古代人沒有牙刷牙膏，如何保健牙齒呢？
其實有一種「叩齒吞津保健法」，是中國古代養生術之一。
古人說：「齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽。」
意即齒健則身健長壽。
南北朝文學家顏之推《顏氏家訓》：「吾嘗患齒，搖動欲落，飲食熱冷，皆苦疼痛。見抱樸子牢齒之法，早朝叩齒三百下為良；行之數日，即便平愈，今恒持之。」
此法歷代流傳下來並被名人驗證，可見確有療效，之後歷史也記載蘇東坡及乾隆皇帝也力行叩齒法。
此法歷代流傳下來並被名人驗證，可見確有療效，之後歷史也記載蘇東坡及乾隆皇帝也力行叩齒法。
方法
1.每天早上剛醒來和臨睡前，精神放鬆，口唇微閉，心神合一，默念叩擊。
2.先叩臼齒，再叩門牙；輕重交替，節奏有致。
3.終結時，再輔以「赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞」則效果更佳。
4.剛開始時輕叩十幾下，之後逐漸增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。
能增強牙周組織纖維結構的堅固，促進牙齦及臉部血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
牙齒是老年生活品質的重要關鍵之一，雖然也能做假牙、植牙等等，但最好的還是自己原來的牙齒啊！
文圖：李湘萍醫師，Vichaya Kiatying-Angsulee /FreeDigitalPhotos.net
